Η Αρωματοθεραπεία το καλοκαίρι

Η Αρωματοθεραπεία το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι είναι μια θαυμάσια εποχή με κύριο χαρακτηριστικό της την προσμονή, την ελπίδα για ξέγνοιαστες χαρούμενες διακοπές. Ομως, όπως σε κάθε εποχή του χρόνου υπάρχουν το καλοκαίρι αρκετές «εστίες όχλησης» που μπορούν να μας χαλάσουν τη διάθεση.

Από τους διάφορους αυτούς καλοκαιρινούς παράγοντες/κινδύνους θα αναφερθούν στη συνέχεια διάφορες χρήσιμες αρωματοθεραπευτικές λύσεις για την προστασία από τον ήλιο καθώς και την αποφυγή τσιμπημάτων από έντομα (κουνούπια, μύγες κα).

Τα τελευταία χρόνια υπάρχουν πολλές προειδοποιήσεις για τη ζημιά που κάνει στο δέρμα η πολύωρη έκθεσή μας στον ήλιο. Αν όμως πάρουμε κάποιες λογικές προφυλάξεις, θα μπορέσουμε να συνεχίσουμε την έκθεσή μας στον ήλιο, χωρίς να χρειάζεται να αντιμετωπίσουμε τα αρνητικά αποτελέσματα.

Όσοι κάθονται υπερβολικές ώρες κάτω από τις ακτίνες του ήλιου η επιδερμίδα τους αφυδατώνεται και αποκτά τραχιά υφή, και με τα χρόνια, η εμφάνιση του δέρματός τους δεν είναι και τόσο ελκυστική.

Καλοκαιρινή αρωματοθεραπεία

Ηλιοθεραπεία με ασφάλεια

Το ανοιχτόχρωμο δέρμα αντέχει λιγότερο την έκθεση στον ήλιο. Μία εβδομάδα πριν αρχίσετε τη ηλιοθεραπεία κάντε μια ή δύο απολεπίσεις για να απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα.

Μια εύκολη συνταγή για το σκοπό αυτό είναι η ακόλουθη

Τι θα χρειαστούμε

3 κουταλιές ζάχαρη (ή χονδρό αλάτι) 1 κούπα ηλιέλαιο 10 σταγ. δενδρολίβανο Ανακατεύουμε καλά τα υλικά μέχρι να γίνουν μιά εύπλαστη ζύμη, κάνουμε απαλό μασάζ σε ολόκληρο το σώμα με μικρές κυκλικές κινήσεις και ξεπλένουμε με χλιαρό νερό.

Κατόπιν είμαστε έτοιμοι να απλώσουμε μια υδατική λοσιόν σώματος καθημερινά που θα προστατέψει το δέρμα και θα το διατηρήσει δροσερό και υγιές. Για το σκοπό αυτό βάζουμε την λοσιόν σε ένα μπουκάλι spray

Λοσιόν

• 100 ml απόσταγμα αμαμελίδας
• 100 ml νερό
• 30 σταγ. Λεβάντας

Προστασία από τον ήλιο

Κατά τη διάρκεια της ηλιοθεραπείας θα πρέπει να επιλέξουμε κρέμα με δείκτη προστασίας και να αποφύγουμε την έκθεσή μας μεταξύ 12.00 και 15.00 όταν οι ηλιακές ακτίνες είναι κάθετες.

Θα πρέπει να πίνουμε πολλούς χυμούς και άφθονο νερό και να φοράμε πάντα καπέλο και γυαλιά.

Συνταγές για μαύρισμα

• 15 ml gel aloe vera - 100 ml coconut oil
• 15 ml βαλσαμόχορτο - 100 ml jojoba oil
• 4 σταγ. χαμομήλι - 10 σταγ. βάμμα ιωδίου
• 8 σταγ. λεβάντα - 10 σταγ. λεβάντα
• 4 σταγ. γεράνι - 10 στγ. χαμομήλι
• φυσικός δείκτης προστασίας 15

• Μετά την Ηλιοθεραπεία

Μετά την ηλιοθεραπεία κάνουμε κρύο ντούς και βάζουμε κρέμα σώματος με αιθέρια έλαια που έχουν δροσιστική δράση όπως : μέντα, δυόσμο, άνθη νεραντζιάς (νερολί), μπλέ χαμομήλι.

Σε περίπτωση που υπάρχει ηλιακό έγκαυμα τότε χρησιμοποιούμε κρέμα βάσης που έχουμε ρίξει μέσα μέντα και λεβάντα (η μέντα δροσίζει, και η λεβάντα βοηθάει στο έγκαυμα).

• 30 ml κρέμα βάσης

• 6 σταγ. μέντα

• 6 σταγ. λεβάντα ή

• σε 20 ml σταφυλοκουκουτσέλαιο

• 2 σταγ. petitgrain

• 2 σταγ. ylang ylang

• 2 σταγ. πορτοκάλι

• 2 σταγ. σάνδαλο

• 1 σταγ. λιβάνι

Επιστροφή στη πόλη

Οταν τελειώσουν οι διακοπές μας και επιστρέψουμε στην πόλη η διατήρηση του μαυρίσματος είναι σημαντική για πολλούς ανθρώπους γι' αυτό το λόγο θα χρησιμοποιήσουμε την παρακάτω συνταγή :

• 20 ml σουσαμέλαιο
• 15 ml coconut oil (καρύδα)
• 15 ml βαλσαμόλαδο
• 20 σταγ. petitgrain
• Το περιεχόμενο από 2 κάψουλες βιταμίνης Ε

Με το μίγμα αυτό κάνουμε συχνές επαλείψεις στο σώμα μας

Τσιμπήματα από κουνούπια και μύγες

Σε ένα αρωματικό λύχνο ρίχνουμε 3 σταγ. κιτρονέλα και 3 σταγ. λεμονόχορτο και το τοποθετούμε στο κέντρο του τραπεζιού ή άν η βεράντα μας είναι μεγάλη, μπορούμε να τοποθετήσουμε 2 με 3 εξατμιστήρες σε διάφορα σημεία.

Επίσης σε κρέμα βάσης 30 gr ρίχνουμε 5 σταγ. μελισσόχορτο, 5 σταγ. κιτρονέλα και 3 σταγ. βασιλικό και κάνουμε επάλειψη πάνω στο δέρμα μας

Πόπη Κανά Αισθητικός – Αρωματοθεραπεύτρια καθηγήτρια Αρωματοθεραπείας στη Σχολή Natural Health Science