Η φροντίδα των ποδιών με αρωματοθεραπευτική αγωγή

Η φροντίδα των ποδιών με αρωματοθεραπευτική αγωγή

Τα πόδια είναι από τα μέρη του ανθρωπίνου σώματος που υφίστανται καθημερινά μεγάλες καταπονήσεις. Υπολογίζεται ότι ο μέσος άνθρωπος κατά τη διάρκεια της ζωής του καλύπτει με τα πόδια του απόσταση περίπου 112.000 χλμ ή περίπου 18.000 βήματα κάθε ημέρα.

Τα πόδια επίσης αποτελούν σημείο μεγάλης αισθητικής σημασίας, ιδίως για το λεγόμενο ασθενές φύλο. Είναι, λοιπόν, απαραίτητη η φροντίδα των ποδιών, των «θεμελίων» του σώματος, για να είναι πάντοτε υγιή και όμορφα.

Καθημερινά χιλιάδες άνθρωποι καταφεύγουν στους γιατρούς για να λάβουν συμβουλές σχετικά με διάφορες παθήσεις των ποδιών, πολλές από τις οποίες σχετίζονται με κακή κυκλοφορία του αίματος και κακή στάση του σώματος.

Προληπτική φροντίδα ποδιών.Για τη καλή λειτουργία και την αισθητική των ποδιών καθώς και για την αποκατάσταση διαφόρων δυσλειτουργιών ή παθήσεων η αρωματοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά και ευχάριστα. Και όπως συμβαίνει σχεδόν πάντοτε, υπάρχουν φροντίδες πρόληψης και φροντίδες θεραπείας των ποδιών.

Προληπτική φροντίδα ποδιών

• Είναι σημαντικό να σχηματισθούν σωστά τα οστά και οι μύες των ποδιών κατά τη διάρκεια της βρεφικής και παιδικής ηλικίας. Για το σκοπό αυτό τα βρέφη καλό είναι να παραμένουν όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο με ακάλυπτα τα πέλματα των ποδιών τους. Με τον τρόπο αυτό τα βρέφη παίζουν με τα πέλματα και τα δάκτυλα των ποδιών τους και αναπτύσουν σωστά τους αντίστοιχους μύες.
• Η χρήση άνετων υποδημάτων είναι εξαιρετικής σημασίας. Τα σανδάλια θεωρούνται ότι είναι το ιδανικό υπόδημα.
• Πρέπει να αποφεύγονται οι συνθήκες που ευνοούν την ανάπτυξη μυκητιάσεων, όπως είναι η συχνή αλλαγή καλτσών, η αποφυγή πλαστικών υποδημάτων κ.ά.
• Η άσκηση βοηθάει τα πόδια και ολόκληρο το σώμα
• Οι μεγαλύτεροι σε ηλικία έχουν πολλές φορές δυσκολία στην σωστή αιμάτωση των ποδιών. Για το σκοπό αυτό καλό είναι να αποφεύγονται οι στενές κάλτσες, το σταύρωμα των ποδιών, το κάπνισμα (που επιδρά αρνητικά στη κυκλοφορία του αίματος) κ.ά.

Αρωματοθεραπευτικές προληπτικές φροντίδες

Λάδι ποδιών για μασάζ

• 30 ml λάδι καλέντουλας
• 5 σταγ. tea tree
• 5 σταγ. μύρο
• 5 σταγ. περγαμόντο
• 5 σταγ. κυπαρίσσι

Κρέμα για πόδια που ιδρώνουν πολύ

• 30 gr. ουδέτερη κρέμα (Filovit)
• 4 σταγ. δενδρολίβανο
• 3 σταγ. μέντα
• 2 σταγ. tea tree

Με το μίγμα αυτό γίνεται μασάζ σε ολόκληρο το πέλμα

Τρίψιμο των ποδιών

• 1 κουταλιά Baking soda και νερό όσο χρειάζεται
• για να γίνει μια πάστα
• Στη πάστα προστίθενται 2 σταγ. tea tree και 2
• σταγ. δενδρολίβανο
• Με το μίγμα τρίβεται η περιοχή του πέλματος και
• ανάμεσα στα δάκτυλα.
• Ακολουθεί ξέπλυμα με καθαρό νερό

Θεραπευτικές αγωγές για τα πόδια

Πρέπει να γίνεται συχνή παρακολούθηση των ποδιών γιά έγκαιρη διαπίστωση τυχόν προβλημάτων Τα πόδια των ενηλίκων είναι περισσότερο ευάλωτα σε μερικές παθήσεις, όπως κιρσούς, τυλώσεις (κάλους), σκασίματα κ.ά. Σε νεώτερα άτομα συνήθη προβλήματα είναι το πόδι του αθλητή, η κακοσμία κ.ά.

Αρωματοθεραπευτικές κατασταλτικές αγωγές

Κουρασμένα πόδια

• 30 gr. Υπερικό λάδι
• 5 στγ. γεράνι
• 5 στγ. μύρο
• 5 στγ. περγαμόντο
• 3, στγ. άρκευθο (άγριο κυπαρίσσι)

Ταλκ για μυκητιάσεις

• 90 gr. ανθος ορύζης ή ανθος αραβοσίτου
• 2 gr. κολλοειδές οξείδιο του πυριτίου
• 3 στγ. γεράνι
• 3 στγ. tea tree
• 3 στγ. λεβάντα
• 3 στγ. μύρο

Συγκεντρώνουμε τα υλικά και ρίχνουμε (το άνθος αραβοσίτου) σε ένα μπολ και το κολλοειδές οξείδιο του πυριτίου σε ένα άλλο μπολ Σε ένα μικρό ποτήρι αναμιγνύουμε τα αιθ. έλαια, στη συνέχεια ρίχνουμε το μείγμα με τα αιθ. έλαια στο μπολ με το οξείδιο και ανακατεύουμε πολύ καλά, μέχρι να απορροφηθούν ομοιόμορφα.

Τέλος όλο το υλικό το προσθέτουμε στο άνθος αραβοσίτου και το ανακατεύουμε πολύ καλά. Το αποθηκεύουμε σε γυάλινη φιάλη.

Αποσμητικό παπουτσιών

• 6 κουταλιές της σούπας άνθος αραβοσίτου
• 2½ κουταλιές της σούπας Baking soda
• 10 σταγ. tea tree
• 5 σταγ. δενδρολίβανο
• 6 σταγ. λεμόνι
• 2 σταγ. γαρύφαλλο

Το μίγμα τοποθετείται σε πλαστική σακούλα, γίνεται καλό ανακάτεμα ώστε τα αιθέρια έλαια να πάνε παντού και αποθηκεύεται σε γυάλινη φιάλη

• Κακοσμία ποδιών
• Ποδόλουτρο σε χλιαρό νερό (2 lit)
• 3 στγ. teatree
• 3 στγ. Ευκάλυπτο
• 3 στγ. περγαμόντο

Ταλαιπωρημένα νύχια και δέρμα ποδιών

• 30 ml avocado
• 2 κάψουλες βιτ. Ε
• 5 στγ. αιθ. έλαιο καρότο
• 5 στγ. γεράνι

Ανακατέψτε καλά, χρησιμοποιείστε βαθιές τεχνικές μάλαξης στην περιοχή του πέλματος

Πόδι του αθλητή

• 5 ml λάδι αμυγδάλου
• 2 στγ. teatree
• 1 στγ. λεμόνι

Για φτωχή κυκλοφορία του αίματος

• 10 ml αμυγδαλέλαιο
• 4 στγ. άρκευθο
• 2 στγ. δενδρολίβανο

Για κράμπες

• 10 ml καλέντουλα
• 2 στγ. κάρδαμο
• 2 στγ. μαντζουράνα
• 2 στγ. δενδρολίβανο

Πόπη Κανά
Αισθητικός – Αρωματοθεραπεύτρια
καθηγήτρια Αρωματοθεραπείας στη Σχολή Natural Health Science